Vitaminas e minerais essenciais para a saúde geral

O envelhecimento saudável (bem-sucedido) é definido como “o processo de desenvolvimento e manutenção de capacidade funcional que assegura o bem-estar ao longo dos anos” e começa com cuidado do nosso corpo ainda em jovens. Esta categoria apresenta vitaminas, minerais e nutrientes que o nosso corpo necessita, em complemento a uma dieta
equilibrada, para uma manutenção da saúde diária.

Envelhecimento Saudável

As estratégias para um envelhecimento saudável devem criar condições e oportunidades para que, independentemente da idade, todos mantenham uma atividade física regular, dietas saudáveis,
relações sociais gratificantes, participação em atividades / passatempos significativos e segurança financeira.

Passos para envelhecer bem e sentir-se com energia:

- Mantenha-se fisicamente ativo para um corpo e mente saudáveis;

- Mantenha-se mentalmente ativo;

- Mantenha-se socialmente ativo com amigos e família;

- Siga uma dieta saudável e bem equilibrada.

- Não negligencie a saúde: agende consultas de rotina e cumpra-as;

- Transforme as suas intenções em ações.